Ягоди годжі для схуднення: як правильно заварювати і вживати ягоди

Ягоди годжі не тільки будуть сприяти схудненню, але й оздоровлення, що робить цей продукт передовим в області дієтології, адже багато системи живлення хоч і допомагають скинути вагу, можуть негативно позначатися на здоров’ї людини. Існують різні методи вживання ягід годжі для схуднення, які розглянемо далі.

Коротка довідка про ягоди годжі

Найбільша концентрація ягід годжі припадає на райони Монголії, Китаю і Тибету, тому саме ці ділянки планети можна назвати батьківщиною тибетського барбарису (це ще одна назва, під яким можна зустріти описувані ягоди).

Як правило, для вживання і схуднення використовуються саме сушені ягоди, так як саме в такому вигляді вони надають найбільшу цінність для людського організму, особливо, якщо мова йде як раз про схуднення. Ягоди мають приємний смак, який чимось нагадує шипшина, але при цьому у годжі немає мікроволокон, які сприяють подразненню слизової оболонки.

Фахівці, які вивчили ягоди, виділяють наступні корисні властивості:

  • захист печінки від руйнівної дії токсинів, які щодня намагаються атакувати головний фільтр організму;
  • збільшення метаболічної активності;
  • спалювання жиру;
  • поліпшення травлення;
  • посилення імунітету;
  • поліпшення кровообігу (що допомагає при такій проблемі, як целюліт);
  • підвищення лібідо;
  • зняття втоми і напруги (як фізичної, так і психологічної);
  • поліпшення гостроти зору;
  • очищення нирок;
  • зниження ризику розвитку ракових захворювань, а також пухлинних утворень.

Ягоди годжі входять до складу деяких жуйок для схуднення.

Щоб отримати всю користь від ягід, необхідно вживати їх за правильним рецептами.

Чай для схуднення з ягодами годжі

Один з найпростіших способів схуднути, використовуючи тибетські ягоди – це заварювати чай з них, що можна робити за наступними рецептами.

Рецепт №1

Приготувати чай треба за такою схемою:

  1. Чашку, в якій буде заварюватися напій, пропарити.
  2. Покласти в неї чайну ложечку сушених ягід (на ділі це виходить не більше 8 ягідок).
  3. Ягоди залити гарячою водою, але не окропом. Температура води повинна складати від 80 до 90 градусів. Це важливо врахувати, так як температура води для заварювання – це найголовніше у процесі правильної технології заварювання. Справа в тому, що якщо ягоди залити окропом, то більшість корисних властивостей «випаруються», значить, і результат схуднення буде зовсім не тим.
  4. Накрити Чашку блюдцем і почекати кілька хвилин, щоб вони добре пропарились.
Читайте також:  Таблетки для схуднення Ліда: склад, застосування, протипоказання

Пити ягоди годжі для схуднення треба без цукру та інших підсолоджувачів, причому мед також не є винятком. Для різноманітності смаку можна додати інші ягоди, наприклад, малину, журавлину або чорницю (теж в засушеному вигляді). Такий напій буде збагачений амінокислотами, а це головні вороги зайвого жиру в проблемних ділянках тіла.

Важливо! Якщо напій заварюється саме таким способом, то потрібно випивати його, а ягоди, які вже віддали всю користь напою, викинути.

Рецепт №2

20 грамів ягід залити 250 мл води (знову ж таки, важлива температура – не вище 90 градусів зі знаком плюс). Далі, в напій слід додати кілька крапель лимонного соку, дати настоятися 10 хвилин. Напій перед вживанням треба процідити.

Рецепт №3

На відміну від попередніх рецептів, в цьому ягоди необхідно з’їсти:

  1. Чайну ложечку сухих ягід залити теплою водичкою.
  2. Дати їм постояти п’ять хвилин.
  3. Ягоди з’їсти, ретельно розжовуючи, а воду випити.

Як правильно заварюються ягоди годжі, можна побачити в наступному відео:

Як їсти ягоди годжі, щоб схуднути?

Вживати можна лише сухі ягоди годжі, так як у свіжих плодах є отрута, який може викликати негативну реакцію з боку травної системи. До того ж, можна легко потрапити у пастку шарлатанів, які часто під виглядом ягід годжі продають вовчі ягоди, а це рослина отруйна.

Якщо від ягід виходить неприємний запах, або вони виглядають дивно, то краще відмовитися від їх вживання. Все-таки годжі – екзотичний продукт, і дуже легко можна отримати отруєння.

Сухі ягоди годжі можна вживати за такими рецептами:

  • Їсти невеликі жмені ягід, коли тягне перекусити або дуже хочеться солодкого. Справа в тому, що ягоди сприяють зниженню апетиту і при цьому допомагають кращому засвоєнню поживних речовин, які надходять з іншими продуктами. Найкраще виробити для себе систему харчування ягодами, щоб кожен раз вони приймалися в якийсь певний час. Тим, хто ніколи раніше не брав ягоди годжі, варто починати вводити їх у раціон з малих доз. Для початку – кілька ягід, щоб подивитися, як відреагує організм, а потім їх кількість вже можна поступово збільшувати.
  • З ранку на голодний шлунок після пробудження випити столову ложку олії з насіння годжі та запити половиною склянки води. Така процедура прискорить обмін речовин, а також очистить організм від шлаків і токсинів, що часто і є головною причиною надмірної ваги. Але, тут треба врахувати, що знайти олія з насіння годжі набагато складніше, ніж самі ягоди, а відповідно, і ціна такого масла буде вище.
  • Додавати ягоди і в випічку, і каші, і навіть супи. Але, важливо розуміти, що для тих, чия мета схуднення, краще всього вживати ягоди годжі в чистому вигляді, або ж заварювати собі дієтичний чай на їх основі.

Головна перевага такого екзотичного барбарису в тому, що це продукт натуральний на відміну від різних Бадів, значить, його можна зробити частиною свого щоденного раціону.

Які дозування необхідно дотримуватися?

Незважаючи на всю свою користь, ягодами годжі не можна зловживати. Для схуднення не рекомендується перевищувати дозу більше 45 грамів на добу. В даному випадку принцип «чим більше, тим краще» не працює. Справа в тому, що у разі перевищення цієї дози можуть виникнути скачки тиску, плюс до всього годжі знижують рівень цукру в крові, що може спричинити гіпоглікемію у діабетиків.

Читайте також:  Ефірні масла для схуднення: обгортання, ванни, скраби і масаж

Найкраще перед тим, як починати вживати ягоди годжі, звернутися до дієтолога або лікаря-терапевта. Фахівці допоможуть підібрати оптимальну індивідуальну дозу, спираючись на показники ваги і віку, а також стану здоров’я.

Поради при схудненні з допомогою ягід годжі

Кілька рекомендацій допоможуть зробити процес зниження ваги ефективним і правильним:

  • Оскільки ягоди годжі самі по собі солодкі, то на час схуднення слід відмовитися від вживання інших солодощів. Одна жменя ягід годжі повністю відповідає добової потреби організму в глюкозі, а це значить, що вся інша глюкоза буде відкладатися у вигляді зайвої ваги.
  • Під час дієти потрібно обов’язково випивати не менше 2 літрів води.
  • Ягоди краще всього їсти за 30 хвилин до основної трапези, а якщо вранці приймати ягоди годжі, то обов’язково натщесерце.
  • Під час схуднення за допомогою ягід не можна вживати алкоголь. Мало того, що все спиртне дуже калорійно, воно ще й нейтралізує дію ягід.
  • Необов’язково вибирати тільки один спосіб, як вживати ягоди годжі, їх можна комбінувати, головне – не перевищувати добову дозу.

Кому не можна вживати ягоди годжі

Незважаючи на те, що ягоди годжі приносять величезну користь організму, є ряд протипоказань до їх вживання, навіть з метою скинути зайву вагу. До таких протипоказань відносяться:

  • Період вагітності і лактації;
  • Захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • Прийом препаратів, всмоктування яких відбувається через печінку.

З граничною обережністю слід приймати ці ягоди тим, хто лікує цукровий діабет, так як ягоди можуть блокувати дію препаратів для лікування цієї недуги. При цукровому діабеті консультація лікаря обов’язкова!

Де купити ягоди годжі і їх ціна

Краще всього, купувати даний товар на офіційному сайті, який має сертифікат якості і ліцензію на продаж. Але, у зв’язку з тим, що ягоди годжі стали затребуваним товаром, сьогодні їх можна знайти на полицях великих супермаркетів. Якщо ви шукайте даний товар у вигляді капсул або порошку, а не у вигляді сушених ягід, то краще всього звертатися до аптеки.

Читайте також:  Эутирокс для схуднення: дія, схема прийому, протипоказання

Ціна на ягоди годжі різниться в залежності від того, де купувати товар. Якщо розглядати середнє значення, то за 200 грамів сухих ягід ціновий ряд починається від 400 російських рублів. Ціна може бути і нижчою, якщо купувати товар оптом, такі акції звичайно пропонують саме інтернет-магазини.

Відео: Ягоди годжі для схуднення

Дійсно сприяють ягоди годжі схудненню? Як можна використовувати ці ягоди в кулінарії, і при цьому худнути? На всі ці питання, а також і на інші поширені запитання дає відповідь дієтолог Олена Чудінова і ділиться своїми рецептами на основі ягід годжі:

Ягоди годжі – це не диво-таблетки, які дозволяють знизити вагу, нічого не роблячи. Це природна добавка, яка дозволяє організму працювати правильно, тим самим розвантажуючи його. Тому, дійсно видимого результату можна добитися, якщо разом з прийомом ягід годжі вести правильне харчування і активно займатися спортом. Перед початком такої дієти не забудьте проконсультуватися з дієтологом і врахувати всі його рекомендації.