Білкова дієта відгук схудлою, зразкове меню на тиждень

Мене звуть Ганна, мені 22 роки. Все своє життя я не була моделлю при зрості 173 я важила 78 – 79 кг. Дуже часто комплексувала, хотіла гарно виглядати і бути худою як всі. Часто сідала на дієти, такі як: кефірна, гречана. Але зривалася і наедала ще більше ваги, ніж скидала.Подруги сміялися наді мною. Я майже втратила віру в себе, але тут молодий чоловік зробив мені пропозицію і це було важливою мотивацією для мене. Спочатку була моральна підготовка до дієти, я налаштовувала себе, говорила, що це необхідно, що можна бути краще і виглядати красиво. Питала себе, чому інші можуть, а я ні ?

Пізніше я почала дивитися в інтернеті склади продуктів і те, що в них міститься і була в шоці. Одна хімія, добавки і підсилювачі смаку, які викликає онкологію, ожиріння та інші хвороби. Початку перебірливими ставитися до їжі. Кожний раз, коли приходила в магазин дивилася склади і вже переставала є самі шкідливі продукти : майонез, чіпси, кола. Поступово зі свого раціону я прибрала борошняне, жирні продукти, смажені, копчені, солодощі, менше клала в страви солі і масла. Я вже не зривалася, відчувала себе краще, організм ніби казав «Спасибі, що не вбиваєш і не годуєш холестерином». Шкіра теж стала виглядати природно, з’явився здоровий рум’янець і темні кола під очима пройшли. Так само перестала наїдатися перед сном, останній прийом їжі був за 4-6 годин до сну. І вранці я перестала прокидатися набряклою. Ну і найголовніше, що виключила – це алкоголь. Адже він вважається дуже калорійним і не дає організму правильно худнути.

Час наближався до весілля, залишалося 2 місяці і я вирішила, що потрібно діяти далі. Я розуміла, що величезний шлях вже пройдений і я витримаю дієту і не зірвуся.

Я вибрала для себе «Білкову дієту». Її вибрала, тому що люблю м’ясо, рибу, сири, сир. І вона здалася мені найбільш корисною адже білок, важлива складова для нашого організму, так само в молоці міститься багато кальцію, який зміцнює кістки і зуби. Так само не відмовляла собі і у вітамінах.Крім білкової їжі додавала в своє меню дуже багато овочів і фруктів. Рідина теж не залишала на потім, пила її часто і в день не менше двох літрів. І обов’язково, що б ранок починався добре і стравохід працював як годинник, на голодний шлунок їла ложку меду і запивала склянкою кип’яченої води.

Читайте також:  Дієта для схуднення на жовтках відгук

Зразкове меню Білкової дієти на якій я сиділа :

Перший день

  • Сніданок : мед + вода
  • 2-ий Сніданок: 200 гр сиру + банан
  • Обід: биточки бурякові (фарш курячий+ буряк натерта+1 яйце) і овочевий салат
  • Вечеря: кефір і будь-який фрукт.

Другий день

  • Сніданок : мед + вода
  • 2-ий Сніданок : йогурт + банан
  • Обід: риба червона форель запечена в сметані без масла в мультиварці + овочевий салат
  • Вечеря : кефір і фрукт

Третій день

  • Сніданок: мед + вода
  • 2-ий сніданок: омлет з молоком + фрукт
  • Обід: запіканка і кабачків з куркою (дрібно натирала кабачки, змішувала з шматочками білого м’яса курки і вибивала 1 яйце).
  • Вечеря: Кефір і фрукт.

Четвертий день

  • Сніданок: мед+ вода
  • 2ий сніданок: сир і трохи мигдалю
  • Обід: яловичина запечена з помідором + вінегрет
  • Вечеря: питний йогурт

П’ятий день

  • Сніданок: мед + вода
  • 2-ий сніданок: білковий салат (сир бринза + огірок + яйце, все поливаємо оливковою олією).
  • Обід : відварна куряча грудка + овочевий салат
  • Вечеря: кефір + фрукт

Ось зразкове меню моєї дієти, всі рецепти вигадувала сама, вибирала те, що найбільш смачніше для мене. Так само обов’язково перед кожним прийомом їжі за пів години випивала склянку теплої води. І протягом дня робила воду з лимоном і пила її. Потрібно в глечик з водою вижити лимон. Лимон – кращий засіб для спалювання жирів.

За перший місяць я втратила майже 10 кг і см в талії. Та вже не хотіла кидатися на ковбасу і чіпси. Відчувала себе неймовірно красивою і впевненою. Такої результати люди домагаються роками, а я за місяць дієти, яка б приносила задоволення і я майже не обмежувала себе в їжі, для мене це було смачно і корисно.На цьому вирішила не зупинятися. Це надихало мене йти ще далі. Молодий чоловік був в шоці, він радів моїм успіхам і починав дивитися на мене як на «Улюблену пампушку», а як на улюблену, привабливу і сексуальну дівчину».

Читайте також:  Дієта для діабетиків з надмірною вагою

Другий місяць на початку не так радував, організм звик до цієї дієти і їжі і менш інтенсивно йшли кг, але я не здавалася. Йшла до мети і чекала на своє весілля, хотіла усіх здивувати !

Заняття у фітнес залах не для мене, я не хотіла себе гвалтувати тим, що мені не подобається, але і сидіти вдома теж було не можна. Вага треба було зганяти.І ще виникла проблема, 10 кг, то пішло, але, шкіра обвисла і її треба було підтягувати. Я згадала, що у сестри є будинки велосипед, і що я люблю на ньому кататися. Щоранку я брала його і йшла на набережну, одягала на верх топ і додатково до схуднення і зміцненню м’язів і підтягування шкіри засмагала на сонечку. Пів години в день мені було досить.

Ну і звичайно, як і багато дівчат я страждала від целюліту. Звичайно коли схудла його було мало видно, але коли напружувала сідниці, «апельсинова кірка» давала про себе знати. Ну і додала я свого схуднення – преображення ще й масаж. Робила його у ванній кожен день протягом чотирьох тижнів. По часу він займав всього 15-20 хвилин. Мед змішувала з морською сіллю і додавала перцівку й натирав ноги стегна і живіт, залишала все це на 10 хвилин, а потім змивала все контрастним душем. Холодну воду змінюючи гарячої. Шкіра і правда стала м’якше і кірка була не так помітна.

Ось 2 місяці минув і я схудла ще на цілих 6 кг. Начебто не багато, але в сумі дало 16 кг. Моєму щастю не було меж, мене ніхто не дізнавався. Я була худою!!! Про щастя, я так довго цього чекала і довго до цього йшла і нарешті досягла. Моя вага став 62-63 кг. Я не тільки стала красивою і худий як хотіла, але і придбала впевненість. Подруги перестали сміятися, я стала кращою дружиною, а інші чоловіки з мене просто не зводять очей.

Читайте також:  Реальна історія схуднення - фото до і після



Я повністю задоволена цією дієтою і донині на ній сиджу, звичайно вже не скидаю так багато, адже все зайве вже пішло, але і не набираю.

Кожна жінка гідна виглядати краще і стрункішою, найголовніше вірно йти до своєї мети, і навіть якщо оступаешься, підніматися. Вірити в себе і говорити, що все зможу.Ну і звичайно хороших чоловіків поруч, які завжди підтримають і допоможуть.