Гірчиця для схуднення: користь, способи застосування та протипоказання

Гірчиця є унікальним продуктом, який вже довгі роки доводить своє ефективний вплив, сприяє спалюванню жирів і поліпшенню стану людини. Гірчиця продукт, який застосовується не тільки шляхом споживання в їжу, але і для зовнішнього застосування.

Дія гірчиці

Гірчиця сприяє поліпшенню процесу травлення їжі і їжа не переходить в жирові відкладення. Приправа ефективно полегшує розщеплення на мікроелементи вуглеводів, білків, жирів; надає благотворний вплив на організм, роблячи його стабільним і помірним. Організм повністю насичується, за рахунок активізації шлунково-кишкового тракту.

Цей продукт необхідний для екстреного схуднення. Гірчиця прискорює кровообіг і мікроциркуляцію в тканинах, покращуючи обмін речовин через стінки кровоносних і лімфатичних капілярів.

Завдяки посиленому лімфатичному відтоку з м’яких тканин виводиться зайва рідина. Також продукт виводить токсини і шлаки, інші шкідливі речовини. Регулярне споживання гірчиці забезпечує нормалізацію травлення, запобігає накопиченню зайвої ваги.

Якщо робити обгортання з використанням гірчиці, це дозволяє швидко розщеплювати підшкірні жирові відкладення, розгладжувати і відновлювати тонус поверхні шкірних покривів, позбавлятися від целюліту. Сьогодні зустрічається гірчичне масло, порошок і насіння, які необхідні для поліпшення функціонування внутрішніх органів і ефективного схуднення.

Як кожен продукт впливає на організм:

  • Порошок. Застосовується як приправа в період дотримання дієт. Готується суміш класичним методом, але для того щоб мінімізувати калорії і підсилити ефект, приправу додають замість рослинного масла лляна, оливкова або гірчична. Сухий порошок використовується для обгортань, сприяють позбавленню від целюліту і підтягування шкіри.
  • Насіння. У продукті міститься багато корисних речовин. Так, насіння гірчиці багаті селеном, омегою-3, цинком, магнієм, білком, фосфором і іншими мікроелементами. При додаванні насіння в страви знижується апетит, прискорюється обмін речовин, організм отримує багато енергії. Посилити ефект схуднення допоможе вода з додаванням попередньо подрібнених зерен.

Якщо регулярно перед кожною трапезою випивати по 200 мл води з 2-3 чайними ложками насіння, то можна забути, що таке зайва вага.

  • Масло. Натуральний продукт застосовується для споживання в їжу. Масло покращує діяльність внутрішніх органів, прискорює метаболізм. Рекомендується приймати на голодний шлунок по 20 мл гірчичного масла протягом 30 днів – це дозволить посилити ефект зниження ваги.

Дієта на основі гірчиці для зниження ваги

Дієта розрахована на три дні. Передбачається споживання гірчиці в поєднанні з низькокалорійним живленням, що сприяє втраті ваги. За такий короткий термін можлива втрата близько 1,5 кілограм. Але перед тим як приступити до методики, рекомендується проконсультуватися з дієтологом. Така дієта протипоказана при захворюваннях внутрішніх органів, з-за чого небажано включати в раціон гостру пряність. Для отримання користі від дієти важливо дотримувати прості правила:

  1. Виключити патології внутрішніх органів, які перешкоджають споживання цієї приправи (захворювання грубок, судин, шлунково-кишкового тракту, ендокринної системи, серця).
  2. Провести тест на чутливість до компонентів приправи, з’ївши невелику кількість і спостерігаючи за реакцією.
  3. Дотримуватися дозування в період дотримання методики. Добитися хорошого ефекту можна споживаючи гостру, зернисту, класичну, солодку, діжонську гірчицю.

Вибір гірчиці залежить від особистих смакових уподобань. Обов’язково в раціоні повинні бути присутніми і кисломолочні білкові продукти, фрукти і овочі.

День дієти Сніданок Обід Полуденок Вечеря
Перший день 2 відварних яйця; 1 житній хлібець з тонким шаром гірчиці; 250 мл нежирного кефіру. 250 мл і борщів зелених на нежирному кефірі; 1 житній хлібець з тонким шаром гірчиці; 2 сарделі з дижонской гірчицею. 1 житній хлібець з тонким шаром гірчиці; 200 мл несолодкого чорного чаю з лимоном. 150 г нежирного сиру зі шматочками чорносливу, кураги; 150 г помідорно-огіркового салату з зеленню.
Другий день 150 г сирників з кмином і насінням гірчиці; 1 житній хлібець з тонким шаром гірчиці; 150 мл несолодкого кави. 250 мл нежирного курячого бульйону; 150 г салату з помідорів і капусти з шматочками вареного курячого філе, заправленого гірчичним соусом. 1 житній хлібець з тонким шаром азійських гірчиці; 250 мл томатного соку. 200 г помідорного салату з вареними перепелиними яйцями і зеленню; 200 мл нежирного йогурту або кефіру.
Третій день 150 г відвареної нежирної риби з гірчицею; 250 мл ромашкового відвару з 1 ч. л. натурального меду і часточкою лимона. 1 житній хлібець з тонким шаром гірчиці; 200 мл грибного супу; 200 мл свіжовичавленого соку з яблук і моркви. 1 житній хлібець з тонким шаром гірчиці; 250 мл зеленого чаю з лимоном і медом. 150 г сирної запіканки з кмином, цибулею і насінням гірчиці; 200 мл знежиреного кефіру.

Споживати гірчицю ввечері небажано. Продукт розганяє кров, сприяє активізації діяльності мозку і внутрішніх органів. Якщо харчуватися пряністю на вечерю, то можна зіткнутися з безсонням. Натомість у першій половині дня спеція гарантовано пробуджує, робить людину бадьорою і енергійною на весь день.

У цьому відео представлений рецепт гірчиці щодо дієти Дюкана. Допомагає швидше схуднути і розігнати метаболізм. Також таку гірчицю можна додавати в любе меню будь-якої дієти.

Читайте також:  Імбир для схуднення: рецепти чаю, напоїв і салатів з імбиром

Ефективні обгортання

Антицелюлітні обгортання з гірчицею є високоефективними методами боротьби із зайвою вагою, оскільки в складі синапсиса присутні ефірні речовини і ерукової кислоти, що надають на підшкірні жирові відкладення агресивну дію.

Перевага розігріваючого обгортання полягає в комплексному впливі на локальний ділянку тіла. Отримати яскраво-виражений ефект можливо шляхом проведення курсу, що складається з 10-12 процедур. Це дозволить знизити масу тіла, вирівняти його контури, нормалізувати водний і сольовий обмін, а також регенерувати шкірні покриви.

Вплив обгортань з гірчицею:

  • прискорення мікроциркуляції, завдяки чому шкірні покриви інтенсивно живляться і забезпечуються киснем;
  • запуск обмінних процесів під впливом інтенсивного розігріваючого ефекту;
  • руйнування та спалення підшкірних жирових клітин, за рахунок чого усувається «апельсинова кірка», тобто, целюліт;
  • розкриття пір під впливом теплового вакууму (харчової плівки);
  • виведення зайвої рідини, токсинів і шлаків;
  • прискорення метаболізму.

Гірчичні обгортання хороші тим, що всього за один курс можна втратити близько 5 зайвих кілограм, так як виводиться скупчилася рідину і жирові відкладення. Основна мета обгортань полягає в тому, щоб повернути привабливість тіла, усунувши целюліт і в’ялість шкіри. Для досягнення більш значного результату, рекомендується не тільки проводити процедури обгортання з гірчицею, але і дотримуватися дієти на її основі.

Олійно-гірчичне

Приготувати склад нескладно: з’єднати 50 мл рослинного або оливкового масла з 30 г гірчиці. Додати трохи води, щоб отримати сметанообразную консистенцію. Так при нанесенні на шкіру склад не буде розтікатися. Перед тим, як нанести суміш в неї додають 5-6 крапель мандаринового або апельсинового ефірного масла.

Розподілити склад на проблемній ділянці тіла, наносячи його тонким рівномірним шаром. Укутатися декількома шарами харчової плівки, надіти теплий одяг і влягтися на 15-25 хвилин під ковдру. При сильному печінні змити складу. Після процедури нанесіть на тіло живильний крем.

Медове

При з’єднанні натуральної гірчицею з медом на шкіру виявляється більш делікатне вплив, не виникає дискомфортних і сильножгучих відчуттів.

Читайте також:  Товстіють від насіння: скільки можна їх їсти щоб не погладшати?

Антицелюлітний склад готують так:

  1. Залити 50 г сухого гірчичного порошку водою, щоб вийшла густа консистенція.
  2. Розігріти 50 г меду на водяній бані і змішати з гірчицею.
  3. Перемішати інгредієнти.
  4. Нанести на проблемну зону.
  5. Укутатися харчовою плівкою у кілька шарів.

Змити суміш через 15-30 хвилин. Час процедури залежить від самопочуття людини.

У цьому відео представлений наочний рецепт гірчично-медового обгортання. Покроково кашку змішують з інгредієнтів.

Глиняно-гірчичне обгортання з перцем

Це обгортання виконувати виключно після розпарювання і очищення шкіри за допомогою скрабу.

Приготування складу:

  1. З’єднати 60 г чорної або білої глини з 20 г сухого гірчичного порошку.
  2. Додати 2,5-3 г чорного меленого перцю.
  3. Залити суміш кефіром або молоком, щоб отримати сметанообразную консистенцію.

Склад нанести тонким рівномірним шаром на проблемну область. Змити теплою водою через 20-30 хвилин. Нанести на очищену ділянку живильний крем.

В даному відео блогер наочно показує глядачеві рецепт гірчично-глиняного кашки для обгортання. Як наносити суміш на ноги і втягувати плівкою.

Медово-цукрове

Для приготування суміші змішують 50 г гірчичного порошку, 5 г цукру, щіпку морської солі, додають половину чайної ложки оцту. Все ретельно перемішують і наносять на проблемні ділянки. Обмотати тіло харчовою плівкою, тепло одягнутися і почекати 15 хвилин, після чого змити і нанести на шкіру живильний крем.

Таке обгортання рекомендується поєднувати зі спортом або зарядкою – тіло розігрівається сильніше, посилюється ефект обгортання.

Обгортання з гірчицею, медом і оцтом

Приготування суміші не є складним процесом: змішується 50 г гірчичного порошку з 5 г цукру і половиною чайної ложки оцту, бажано яблучного. Далі потрібно розмішати склад, додати трохи води для одержання густої маси.

Суміш поставити на 24 години в тепле місце, а безпосередньо перед процедурою змішати в рівних пропорціях з негустим медом. Нанести масу на проблемні зони, обмотати харчовою плівкою і змити через 30-40 хвилин.

Корисні маски для схуднення

Гірчичні маски володіють розігріваючим властивістю, за рахунок чого значно зменшується підшкірний жир. Сухий порошок багатий цінними для організму мікроелементами: жирними кислотами, кальцієм, ретинолом, вітаміном D, токоферолом, залізом і безліччю інших речовин. Крім жиросжигающего і підтягуючого ефекту, суміш має антимікробні та протизапальні властивості. Шкіра отримує корисні компоненти. Маски сприяють тому, що вона стає гладкою і шовковистою.

Перед тим, як нанести склад, ретельно очищається і шкіра розігрівається на проблемних ділянках. Ефективним засобом вважається прийняття контрастного душу з застосуванням скрабу для тіла.

Важливо провести тест на чутливість шкіри: нанести маску з гірчицею тонким шаром легкими рухами. Якщо відчутно сильне печіння, маску змивають і змащують шкіру охолоджуючим кремом або лосьйоном.

Глиняний

Готується склад для боротьби з целюлітом з розрахунку змішування гірчиці з глиною в рівному співвідношенні 1:1. Кількість залежить від обсягу проблемної ділянки тіла – на основні проблемні зони, часто вистачає 40-60 г суміші.

Розвести компоненти теплою кип’яченою водою, щоб отримати середню густоту. Нанести на проблемну область тонким рівномірним шаром. Змити теплою водою через 15-30 хвилин. Після прийняття душу і очищення шкіри нанести зволожуючий крем.

Гірчично-майонезна

Це маска, допомагає боротися із зайвими кілограмами і обсягами. Використовується для зменшення обсягів на животі, талії, стегнах і ногах.

Приготування антицелюлітного складу:

  1. Розвести теплою водою 80 г гірчичного порошку до консистенції кашки.
  2. Додати 50 г розтопленого меду і 20 г майонезу. Змішати до отримання сметанообразной консистенції.
  3. Попередньо розпарити шкіру, після чого нанести на очищену шкіру маску.
  4. Змити теплою водою через 20-35 хвилин.
  5. Нанести зволожуючий крем.
Читайте також:  Дієтична запіканка з кабачків: рецепти в мультиварці, без борошна, з фаршем, помідорами

Посилюється ефект шляхом обмотування харчовою плівкою у кілька шарів. Майонез в поєднанні з медом сприяє пом’якшенню пекучого впливу гірчиці. Маска переноситься комфортно.

Ванни для зменшення обсягів

Схуднення можливо шляхом проведення водних процедур з додаванням гірчичного порошку. Так вдасться не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і не відчувати дискомфорту або неприємного печіння. Ефективним вважається чергування таких ванн з молочно-сольовими (500 г та 1 л молока).

Приготування ванни здійснюється за такою схемою:

  1. Розвести в 200 мл теплої води 100-150 г гірчичного порошку.
  2. Розмішати, щоб вийшла однорідна консистенція.
  3. Набрати у ванну гарячу воду так, щоб вона покривала тіло.
  4. Вилити отриманий склад і поринути в воду.
  5. Час проведення процедури становить 15-30 хвилин.
  6. Прийняти контрастний душ – це допоможе позбавитися від залишків гірчиці на тілі.

Ванни з порошком гірчиці сприяють посиленню циркуляції крові, розширенню пір, виведенню зайвої рідини і шкідливих речовин.

Медово-гірчичний масаж для боротьби з целюлітом

Зробити антицелюлітний масаж можна в домашніх умовах. Важливо заздалегідь підготуватися до процесу: розігріти шкіру, розтерши жорсткою мочалкою. Після ванни витертися насухо.

Як правильно проводити масаж:

  1. Розвести в теплій воді гірчичний порошок.
  2. Нагріти мед на водяній бані.
  3. З’єднати інгредієнти, щоб отримати однорідну консистенцію.
  4. Нанести суміш на проблемні ділянки і масажувати шкіру круговими рухами знизу-вгору, поступово збільшуючи темп.
  5. Трохи поплескати долонею по шкірі після того як суміш трохи підсохне.

Похлопывающие руху необхідні для витягування з розширених пір поверхневого шкірного покриву шкідливих речовин і жиру. Свідчити про це буде незначна сіра маса на долонях. Жир почне виходити на поверхню тіла через пори, а підшкірні відкладення при проникненні суміші почнуть поступово розсмоктуватися, що гарантує розгладження нерівностей.

Процедура може супроводжуватися легкими хворобливими відчуттями, терпимим печінням і незначними почервоніння шкіри. Такі ознаки свідчать про те, що все робиться правильно.

Час проведення масажу – 10-20 хвилин. Все залежить від того, як людина себе почуває. Курс схуднення повинен включати 12-15 процедур. Інтервал між масажами становить кілька днів.

Відгуки людей

Що стосується обгортань з гірчицею, багато людей, испробовавшие їх на собі, стверджують, що така система працює – зникає целюліт і зменшуються обсяги. Так, деяким жінкам вдалося всього за 3 місяці зменшити обсяги на 12 сантиметрів, користуючись горчичными обгортаннями з додаванням глини. Інші ж не витримують таких обгортань з-за сильного почуття печіння, до того ж після процедури шкіра сильно червоніє.

Іншим вдалося втратити 1-3 кілограми за місяць, додаючи гірчицю в страви. Але при цьому не було помічено збільшення швидкості обміну речовин.

Протипоказання

Важливо знати, що, незважаючи на всю свою користь, застосування гірчиці з метою схуднення може завдати шкоди організму. Не можна застосовувати продукт при таких проблемах:

  • цукровому діабеті;
  • індивідуальної непереносимості;
  • дерматологічних захворюваннях;
  • наявності відкритих ран і саден;
  • підвищеній температурі тіла;
  • серцево-судинних захворюваннях;
  • пухлинах різної природи;
  • гінекологічних захворюваннях;
  • підвищеному артеріальному тиску;
  • онкологічних захворюваннях;
  • захворюваннях щитовидної залози;
  • варикозному розширенні вен.

Заборонено використання коштів на основі гірчиці дітям до 14 років, літнім людям, вагітним жінкам та матерям, які годують груддю.

Гірчиця – продукт, що використовується для приготування різних сумішей, які допомагають схуднути, зменшити обсяги проблемної області, поліпшити своє самопочуття. Процедури, що передбачають використання цього компонента, за короткі терміни роблять шкіру пружною, гладкою і еластичною.