Як схуднути за допомогою насіння льону?


Як схуднути за допомогою насіння льону? Це питання хвилює безліч людей намагаються позбавитися від зайвої ваги, і шукають для цього хороший засіб.

Насіння льону дуже високо цінуються серед людей, що займаються фітнесом. Багато називають лляне насіння одним з кращих засобів для схуднення.

Сьогодні я розповім вам, чому ж це засіб настільки популярно.

Чому насіння льону допомагають схуднути?

Головною перевагою насіння льону є високий вміст клітковини і низький вміст вуглеводів. Жири, що містяться в цьому продукті є корисними, і йдуть на користь організму.

Дуже багато популярні дієти включають в себе обов’язкове щоденне вживання лляного насіння. Це пов’язано з тим, клітковина, що міститься в цьому продукті, потрапляючи в шлунок, вбирає воду і розбухає.

Таким чином, вона сильно збільшується в об’ємі і заповнює шлунок. Таким чином, надовго зберігається відчуття ситості, і людина не переїдає, так як просто не хоче їсти. При цьому варто звернути увагу на те, що при вживанні насіння льону, необхідно вживати більше рідини, так як клітковина буде вбирати вологу.

Ще одним важливим плюсом даного продукту є високий вміст у ньому омега-3 поліненасичених жирних кислот.

Ці кислоти мають на організм просто чарівну дію. Вони є сильними антиоксидантами, покращують загальний стан, омолоджують організм, запобігають утворенню злоякісних новоутворень, і мають ще масу позитивних ефектів. Саме з цієї причини, омега-3 включають в свій раціон більшість професійних спортсменів.

Ще одним фактором, що дозволяє худнути за допомогою насіння льону, є те, що при вживанні цього продукту, в кишечнику поліпшується мікрофлора, прискорюючи перетравлення їжі.

Як вживати насіння льону?

Існує дуже багато варіантів, як можна вживати насіння льону для схуднення. Найпростішим з них є просто щоденне вживання 1 столової ложки насіння за 30 хвилин до сніданку. Також насіння можна заливати окропом і настоювати кілька хвилин.

Також їх можна додавати до будь-якого іншого продукту. Варити кисіль, пити з кефіром, молоком або додавати в молочні і протеїнові коктейлі.

Читайте також:  Дієта маггі меню на 4 тижні сирна таблиця

В даний час на ринку можна зустріти безліч спеціальних харчових добавок з насіння льону. Всі вони є просто перемеленими в борошно насінням. Так що тільки вам вирішувати, в якому вигляді купувати насіння льону для вашого схуднення.

Чим ще корисні насіння льону?

Льон є воістину чарівним засобом, що допомагає схуднути. Однак це не єдиний плюс цього продукту. Як же ще ці насіння впливають на організм?

  1. Нормалізує стілець при запорах
  2. Виводить токсини з кишечника
  3. Прискорює обмін речовин
  4. Покращує колір шкіри і дозволяє позбутися від прищів і вугрів
  5. Посилює імунітет
  6. Знижує рівень холестерину

Як бачите, насіння льону є справді неймовірним засобом, який необхідно вживати кожній людині. Навіть якщо вам не потрібно схуднути, льон допоможе зміцнити ваше здоров’я і відчувати себе молодше і сильніше.

Відео: Насіння льону для схуднення, здоров’я і краси