Кефір з корицею для схуднення: користь і рецепти, як і коли пити

Кефір у поєднанні з корицею є ефективним засобом для зниження ваги. При цьому відпадає всяка необхідність голодувати. Кефір нормалізує мікрофлору і легко перетравлюється, а пряність, в свою чергу, прискорює обмінні процеси в організмі. Причому до суміші можна додавати різні інгредієнти, щоб урізноманітнити смак.

Користь кориці з кефіром для схуднення

Щоб максимально точно виділити користь напою, окремо варто розглянути властивості кориці і кефіру.

Кориця складається з коричного альдегіду, евгенолу, ефірної олії, коричного спирту і деяких інших речовин. Володіє різними лікувальними ефектами:

  • це прекрасний антисептик;
  • знімає запалення;
  • знижує температуру тіла;
  • очищає організм від шлаків;
  • покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
  • знищує грибок – кандіду;
  • збільшує працездатність;
  • оздоровлює печінка, нирки;
  • виводить зайву воду.

Також можете прочитати про користь кориці для схуднення – тут.

Кефір у своєму складі має калій, магній, залізо, кальцій. До того ж він добре засвоюється організмом, багатий протеїнами. Кефір зміцнює імунну систему, покращує травлення і знижує вміст шкідливого холестерину.

Так, користь кориці з кефіром в тому, що таке поєднання продуктів не тільки сприяє позбавленню від зайвих кілограмів, але і забезпечує організм корисними мікроелементами.

Яку корицю і кефір вибрати для коктейлю?

До нас кориця надходить у вигляді паличок або порошку. Краще всього, купувати неподрібнене корицю, тому що по зовнішньому вигляду легко визначити якість продукту. При приготуванні напою для схуднення її подрібнюють в ступці.

Потрібно пам’ятати про терміни зберігання: кориця у вигляді паличок не втрачає своїх властивостей і аромату протягом року, а якщо вона у вигляді порошку, може зберігатися тільки 6 місяців. Для зберігання підійде сухе і прохолодне місце, краще — в скляній банці.

Що стосується кефіру, то він корисний, якщо знежирений або середньої жирності, кефір. Краще всього купувати його щодня, оскільки він повинен бути свіжим.

Читайте також:  Як схуднути за допомогою активованого вугілля за 3 дні

Рецепти коктейлів кефіру з корицею для схуднення

Для того щоб не занудьгувати від одноманітності смаку і урізноманітнити прийом кефіру з корицею, його рекомендується розбавляти різними корисними продуктами. Такі коктейлі підійдуть всім, хто дотримується дієти з вживанням кисломолочних продуктів:

Коктейль з додаванням висівок

Цей коктейль добре вживати замість вечері. Висівки мають властивість набухати, тому створюють відчуття ситості надовго.

Для приготування береться:

  • склянка кефіру;
  • щіпка кориці;
  • 1-2 ст. л. висівок.

Все добре перемішують і дають постояти приблизно 3 хвилини, щоб висівки трохи набрякли. Потім випивають, якщо виходить густий, то з’їдають ложкою.

Треба пам’ятати, що корицю необхідно додавати у коктейлі в обмеженій кількості, оскільки можна вживати не більше половини чайної ложки в день.

Коктейль зі свіжими яблуками

Для отримання такого коктейлю, потрібно взяти:

  • одне соковите і солодке яблуко (підійде сорт Семеренка);
  • склянка кефіру;
  • кориця (щіпка).

Яблуко очистити від шкірки і насіння, накришити і залити кефіром, додавши трохи кориці. Все перемішати у блендері. Вийде смачний напій, тим більше кориця дуже добре поєднується з яблуками.

Коктейль з ягодами і мінеральною водою

Виходить ароматний і смачний коктейль, якщо змішати:

  • половину склянки кефіру;
  • половину склянки мінеральної води;
  • щіпку кориці;
  • близько 50 г подрібненого в блендаре ягід.

Можна використовувати ягоди смородини, полуниці, ожини та чорниці. Якщо додаються ягоди журавлини, необхідно ще вмішати додатково ½ чайної ложки розтопленого меду. У зимовий час підійдуть ягоди з морозильної камери.

Коктейль з імбиром

Для приготування коктейлю береться:

  • склянка кефіру;
  • щіпка меленого імбиру;
  • стільки ж кориці.

Всі інгредієнти добре перемішують і коктейль готовий до вживання.

Коктейль з чорносливом і курагою

Для його приготування потрібно взяти:

  • 5 черносливов і стільки ж кураги;
  • склянка кефіру;
  • 1 стіл. лож. висівок;
  • трохи кориці.

Сухофрукти необхідно попередньо залити окропом, щоб вони набрякли і стали м’якими. Потім потрібно помістити в блендер, залити склянкою кефіру, додати висівки, щіпку кориці і все перемолоти до однорідної маси.

Читайте також:  Можна пити молоко при дієті для схуднення?

Коктейль з огірка

Для отримання ніжного і освіжаючого коктейлю знадобиться:

  • склянка кефіру;
  • трохи кориці;
  • 1 невеликий огірок;
  • кілька листя селери.

Все збивається в блендері до однорідного стану. Такий напій ефективний для зниження ваги, але сприяє активізації метаболічних процесів в організмі, послаблюючи стілець.

Екзотичний Коктейль

Для його приготування знадобиться:

  • скибочка ананаса;
  • половинка ківі;
  • склянка кефіру;
  • кориця (на кінчику чайної ложки).

Фрукти необхідно дрібно нарізати ножем, залити свіжим кефіром і додати корицю. Цей коктейль може замінити сніданок або полуденок.

Як пити кефір з корицею для схуднення?

Щоб домогтися результату, рекомендують пити цей напій до 3 разів на день. Його приймають за кілька хвилин до їжі або, навпаки, після. Хороше рішення – це замінити такою сумішшю вечерю. А ще краще раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день на кефірі і кориці. Вже через невеликий проміжок часу будуть помітні результати. Набагато краще буде працювати кишечник, стілець стане регулярним і покращиться стан шкірних покривів.

Звичайно, для схуднення також необхідно дотримувати правильний режим харчування. Раціон може бути наступним:

  • На сніданок: Каша гречана, фрукти, кофезаменитель;
  • Другий сніданок: Невеликий сирний сирок;
  • Обід: Салат з огірків, помідорів зі сметаною, легкий овочевий суп, запечена риба і тушковані овочі;
  • Полуденок: Апельсин;
  • Вечеря: Коктейль з кефіру, яблука та кориці.

Якщо хочеться їсти, то перед сном рекомендують пити воду, несолодкий трав’яний чай.

Надалі вагу необхідно буде підтримувати на потрібному рівні, замінюючи вечері жиросжигательными коктейлями.

Кефір з корицею на ніч для схуднення

Багато людей, хто намагався нормалізувати вагу за допомогою кефіру і кориці, рекомендують вживати цей напій на ніч. Особливо актуально це для тих, хто не може замінити цим напоєм вечерю. При цьому можна готувати коктейль за рецептом з відео:

Кефір з корицею – це прекрасний і ефективний засіб для схуднення. При цьому людина не відчуває почуття голоду, крім схуднення відбувається оздоровлення і омолоджування організму. Тільки вживати коктейль потрібно правильно, керуючись особливостями свого організму.

Читайте також:  Низькожирова дієта — особливості та відгуки