Дієта однієї склянки відгуки та результати

Дієта, що складається з однієї склянки їжі, без будь-яких зусиль, допоможе вам розпрощатися із зайвими кілограмами, особливо, якщо у вас немає вільного часу для складання особливого меню і прорахунку калорій. При її дотриманні знижується кількість споживаної їжі. За три тижні, можна остаточно розпрощатися з 5-9 кілограмами.

Основи дієти

Дотримання правил склянковій дієти передбачає збільшення кількості разів для прийняття їжі, але зменшення кількості до розмірів рівних одній склянці. І все!

Звичайно, виключення копченостей, солодощів, і смаженої їжі — принесе більш швидкий результат. Багато доктора харчуються саме за такою програмою. Вони їдять малими порціями, але набагато частіше. Такий поживний режим дозволяє продуктам добре засвоюватися

Якщо ваше меню включатиме полівітаміни, фруктів і овочів, дана програма допоможе не тільки схуднути, але і збагатити організм корисними елементами.

Ефективність 1 склянки їжі

Чому ця дієта така дієва? Вся справа в тому, що не відчувається стрес із-за голоду. Тому після завершення програми, не виникає нестримне бажання з’їсти багато їжі. Відповідно зайву вагу назад не повертається. Якщо говорити про користь, то вона безцінна. Завдяки даній методиці:

1) Налагоджується обмін речовин, поліпшується робота травної системи і нормалізується обмін речовин.

2) Виводяться токсини.

3) З’являються правильні звички в харчуванні.

Основною причиною надлишкової ваги є переїдання. Коли людина вживає велику кількість їжі, еластична тканина шлунка розтягується. Якщо знизити кількість їжі, шлунок буде поступово звужуватися, тому ваша талія також зменшиться на кілька сантиметрів.

Через пару днів такого прийому їжі, обсягом у 250-ти грамовий стакан, організм звикає і людина відчуває насичення. У день необхідно з’їсти не менше 5-6 склянок.

Ефект

Дана дієта дає хороші результати, тому майже всі відгуки тільки позитивні. Навіть люди, які пробували дієту всього кілька днів, позитивно відгукуються про представленій програмі. Люди зазначають, що втрачені кілограми не повертаються знову, за тиждень, в середньому, втрачається 2 кілограми, при цьому відсутнє почуття голоду.

Читайте також:  Дієта на вині та сирі: схуднення за три дні

Поради для складання меню:

Ці прості поради допоможуть вам посилити ефект від дієти, трохи підкоригувавши меню.

1) не Можна запивати їжу. Пити можна через 15-20 хвилин після їжі.

2) Першими необхідно покласти овочі, потім рибу або м’ясо, а останнім вже гарнір.

3) В повноцінний сніданок повинні обов’язково входити вуглеводи. Обід повинен складатися з достатньої кількості вуглеводів і білків, а вечеря з білка. Також в їжі повинні бути присутніми жири.

Відгуки

Анна

Чудова дієта, при якій я не відчуваю себе голодною! Для мене це навіть не зовсім дієта, а принципи правильного харчування.

Чула, що навіть багато зірок так харчуються і мають приголомшливі результати.

При цій дієті, що б схуднути потрібно їсти. Єдиний момент — потрібно їсти мало, але часто. Не складно і мені подобається!

Олена

Труднощі з скороченням об’єму їжі у мене не виникали. Адже їсти необхідно було часто, хоч і по 1 склянці. Зараз моє відображення в дзеркалі мені дуже подобатися. Завдяки даній методиці, я навіть ушила улюблену спідницю на 10 див. Частіше стало чути компліменти на свою сторону. А для жінки це важливо. Адже від компліментів ми ніколи не втомлюємося!

Корисне відео

Дізнайтеся, як дієта однієї склянки допомогла схуднути знаменитостям. Дивіться ролик нижче.