Дієта на томатному соку і рисі

Якщо ви хочете в найкоротші терміни позбавитися від зайвих кілограмів, необхідно три дні споживати виключно рис і пити томатний сік.

Ці продукти мають не просто хороші смакові якості, але ще і є надзвичайно корисними. Сік з помідорів містить безліч мікроелементів, а також вітаміни групи C, B, пектини і ликоптин. Такий напій допомагає поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.

Рис, як джерело повільних вуглеводів, надовго насичує організм, надаючи позитивний вплив на фігуру. Містить велику кількість клітковини, сприяє очищенню кишечника і виведенню шлаків і зайвої води.

Під час триденної дієти бажано віддати перевагу бурому рісу. Замочують його в холодній воді на всю ніч, після чого відварюють.

Раціон на три дні

У перший день потрібно випити не менше 1,7 літра томатного соку. Рис, сухий продукт – один стакан. Весь обсяг їжі розбивається на чотири прийоми.

Другий день програми передбачає вживання 1-2 ст. ложок рису, 3 рази в день, і 2,5 л соку.

Третій день – розвантажувальний. Можна пити тільки сік, мінеральну або просту воду, але їсти нічого не можна.

Дана дієта вважається суворої, тому непідготовленій людині буде складно її дотримуватися. Щоб легше було перенести обмеження, необхідно підготувати свій організм заздалегідь, потроху зменшуючи обсяг порцій.

Більш щадний варіант дієти

При щадному режимі дієти можна вживати нежирне м’ясо, сир та овочі. Результативність програми: мінус 2-4 кг.

Меню:

День I:

Сніданок – зробити бутерброд з житнього хліба, намазати його шаром сиру;

Обід, більш ситний, включає в себе 150 г рису, овочеве рагу і одне велике запечене яблуко;

Вечеря – 2 ст. ложки бурого рису, 150 г яловичини або курки (без шкіри).

День II:

Сніданок – 250 г салату, фрукти можна використовувати будь-які, крім виноград і банани;

Обід – 150 г риби нежирних сортів (відвареної або на пару), фруктовий салат;

Вечеря повторює меню вечері першого дня.

Читайте також:  Дієта на супах

День III:

Сніданок – 20 г сиру;

Обід— 150 г риби нежирних сортів, 150 г рису;

Вечеря – 150 г відвареної яловичини, 150 г овочевого салату (овочі можна використовувати будь-які).

До наведеного меню необхідно додати щоденне вживання томатного соку 250 грам – 3 рази в день.

Томатний суп

Для того щоб трохи урізноманітнити свій раціон харчування, можна приготувати легкий суп.

Томатний сік – 1 літр + 4 ст. ложки провареного рису + базилік + трохи петрушки і кілька крапель лимона. Для отримання потрібної консистенції, можна скористатися блендером. Суп треба їсти відразу після приготування, поки рис не встиг осісти.

Для того щоб надати смак їжі, можна додати сушений базилік, кріп або петрушку.

Харчування, при монодієти на рисі і томатному соку, вважається незбалансованим. Протипоказана наведена дієтична програма вагітним жінкам, в період лактації, і людям, що мають серйозні хронічні захворювання. Перед початком дієти необхідно порадитися з вашим лікарем.

Так як у триденному дієтхарчування немає споживання білкових продуктів, у цей час краще відмовитися від активних фізичних навантажень.

Основним плюсом даної дієти є її простота і результативність. Всього за три дні ви зможете позбавитися від зайвої ваги.

Хочете знати, що буде, якщо пити томатний сік кожен день? Дивіться відео нижче!