Дієта для ледачих мінус 12 кг за 2 тижні – меню на кожен день

Не кожна жінка готова починати строгу дієту з кількох причин. Деяким не можна обмежувати себе їжею з-за якихось серйозних захворювань. В інших починається депресія в момент дієти з-за великої кількості правил, складного режиму, несмачною їжі.

А є категорія жінок, яким просто лінь худнути за допомогою дієт. В останньому випадку є чудовий вихід з положення. Розроблена спеціальна дієта для ледачих. І результат такої дієти на обличчя: втрата 12 кг всього за 14 днів!

Суть дієти

Такий варіант схуднення має свої плюси: элементарность і швидкість.

  • Особливість дієти така: слід пити воду близько 2 склянок перед кожним прийомом їжі. Після цього хвилин 20 потрібно чимось зайнятися, тільки потім приступати до сніданку, обіду або вечері.
  • Не пити ні воду, ні чай під час прийому їжі і після неї.

Як тільки пройде пару годин, можна випити чайний або кавовий напій. Заради здоров’я слід потерпіти і відмовитися від солодкого, здобного. У чому секрет такої незвичайної дієти?

Багато здогадаються, що вода наполовину грає роль суворого «дієтолога». Вона не дозволяє з’їсти більше покладеного. У цей момент шлунок трохи розтягується, заповнюється, усуваючи звірячий апетит. Завдяки їй у людини починається звичайна система харчування без переїдання.

Пити воду під час і після їжі забороняється щоб уникнути перевантаження, що дозволяє мати відчуття легкості, а не великого вантажу. Якщо вода не вживається і після їжі, то їжа переработается правильно. Наситившись, в шлунку починають відбуватися природні процеси: вироблення шлункового соку для переварювання продуктів. У випадку недотримання простого правила, вода змиє цей необхідний сік. Результат: їжа буде перероблятися повільно. А це порушення не сприяє зниженню ваги.

Ключові моменти

  • Перед початком застосування дієти для ледачих рекомендовано лікарями-дієтологами врахувати здоров’я людини, вага, протипоказання. Це допоможе розрахувати необхідний об’єм рідини на кожен день. Для визначення потрібної кількості води потрібно зробити наступне: свої кілограми поділити на 20. Результат підкаже, скільки можна пити в день.
  • Водну дієту слід починати не поспішаючи, потроху: з 1 л. У цю кількість не входять напої.
  • Слід розуміти, що з-за надлишку рідини організм втрачає корисні елементи: кальцій, калій. Щоб цього не сталося, необхідно компенсувати це вітамінами.
  • Бажано випивати воду, температура якої рівна кімнатній, так як з-за холодної води обмін речовин працює повільно.
  • Найкращим періодом для цієї дієти є літо, тому що вода не навантажує нирки, а виходить через піт.
  • Дотримуватися дієти необхідно не менше ніж три тижні. Після цього 1 місяць потрібно відпочити для того, щоб нирки попрацювали в нормальному режимі. Інакше такий посилений графік водної дієти виведе з ладу роботу нирок.
Протипоказання: Захворювання нирок, серцево-судинної системи, вагітність і період грудного вигодовування.

Таблиця дозволених і забороняють продуктів харчування

Дозволені Заборонені
Филейное м’ясо курки Шкіра курки
М’ясо кролика, телятини Свинина
Фрукти, овочі Солодощі, здоба
Каші, хлібці Копчене
Чай Алкогольні напої
Читайте також:  Як схуднути за допомогою води за тиждень на 10 кг в домашніх умовах?

Меню на тиждень

Перед прийомом 2 склянки води.

1-й день

  • Сніданок: омлет із зеленню, яблуко.
  • Обід: суп перловий, нежирний плов.
  • Вечеря: молочний суп з вермішеллю.

2-й день

  • Сніданок: вівсяна каша з молоком з родзинками і горіхами.
  • Обід: пісний борщ, салат з капусти і огірками.
  • Вечеря: риба в духовці з овочами.

3-й день

  • Сніданок: фруктовий салат, зефір.
  • Обід: каша кукурудзяна, куряче філе.
  • Вечеря: тост з нежирної шинки, помідори.

4-й день

  • Сніданок: варені яйця, пюре, огірок.
  • Обід: суп гороховий, морська капуста.
  • Вечеря: сир з полуницею.

5-й день

  • Сніданок: сирники в духовці зі сметаною і шоколадним соусом.
  • Обід: печена картопля з грибами, помідори.
  • Вечеря: тушкована картопля з телятиною.

6-й день

  • Сніданок: макаронна запіканка з сиром.
  • Обід: суп-пюре з морквою, салат з редиски.
  • Вечеря: відварне м’ясо кролика, морква по-корейськи.

7-й день

  • Сніданок: вівсянка з кукурудзяними пластівцями і молоком.
  • Обід: гречаний суп з сардиной, апельсин.
  • Вечеря: вінегрет, банан.

Крім дієти, слід дотримуватися режиму гарного сну: близько 9 годин. Також необхідно виконувати нескладні фізичні вправи.

Відео: Водна дієта для ледачих