Дієта «5 плавлених сирків»: відгуки та меню

Ймовірно, ви знаєте багато складних і трудомістких дієт, які звучать багатообіцяюче, коли ви читаєте про них, але ви не можете протриматися більше двох днів. Одного разу ви просто не зможете купити інгредієнти для «дозволених» страв і приготуєте на вечерю щось «заборонене». І все, дієта закінчилася.

На відміну від інших дієт дієта «5 веселих плавлених сирків» сьогодні дуже популярна. Перевагою такої дієти є її легкість. Для того щоб дотримуватися цієї дієти немає необхідності готувати вишукані страви. Тому її можна використовувати як вдома, так і на роботі.

Корисна інформація

Плавлені сирки – висококалорійний продукт. Тому в меню дієти він вводиться в мінімальній кількості, а доповнювати харчування необхідно низькокалорійними продуктами. Однак плавлений сирок надовго зберігає ефект ситості.

Така швидка дієта допоможе всього за п’ять днів позбутися 3-4 зайвих кілограмів. Для підтримання оптимального балансу, продукти харчування, що входять у п’ятиденний раціон, містять: білок, вуглеводи, жири, клітковину та вітаміни.

Раціон дієти доповнено пляшкою гарного сухого білого вина, яке просто піднімає настрій, а й сприяє налагодженню метаболізму.

Необхідно повністю виключити споживання цукру і солі. Якщо відчуваєте слабкість, можна з’їсти мед.

Меню на 5 днів

Меню дієти 5 плавлених сирків складається з одних і тих же продуктів. Тобто, всі 5 днів, ви будете їсти одне і те ж.

Приймати їжу необхідно з проміжком у два години. Вечеря не пізніше 16:00-17:00. Кількість рідини не обмежується!

10:00 – Чай + один сирок

12:00 – Яйце + великий помідор + зелень будь-яка

14:00 – одне велике яблуко

16:00 – 200 г сиру + огірок/солодкий перець. Можна 1/2 огірка і 1/2 солодкого перцю.

20:00 – 150 мл вина

В деяких випадках

  1. вино можна змінити на кефір;
  2. замість плавленого сиру, можна взяти 100 г м’якого сиру, жирність якого не більше 40-50%;
  3. овочі краще вибирати великі.

Важливо! Дієта не застосовується більше п’яти днів. Повторювати її можна не раніше ніж через 1,5-2 місяці.

Читайте також:  Кремлівська дієта меню на 10 днів

Біле вино допомагає вивести з організму рідину, але прийом на голодний шлунок може підвищити кислотність. Тому людям, що мають виразкові хвороби або гастрит можуть дозволити собі випити замість вина кефір. Перед початком дієти необхідно отримати консультацію лікаря!

Яйця краще відварювати, хоча можна їсти і в смаженому вигляді. Смажити яйця потрібно без масла і солі. Не варто купувати знежирений сир, ви будете відчувати голоду. Краще вибирати сир середньої жирності. Можна додавати 10% сметану і трохи меду. Що стосується сирків, то тут вибір за вами. Хтось вибирає «Янтар», хтось віддає перевагу більш жирний сирок «Дружба».

Геометрія теж викликає запитання. Один плавлений сирок трикутний, а інший прямокутної форми. Скільки в такому випадку можна з’їсти? Трикутник значно менше прямокутного бруска. Виходить, що кілька трикутників можна вважати за один або два шматочки?

Відповідь на це питання ви знайдете для себе самі, в залежності від бажаного результату. Але можна точно сказати, що за час п’ятиденної дієти, ще ніхто не поправлявся. А харчування через кожні 2 години, дозволяє позбутися від почуття голоду.

Відгуки

Василина

Класна дієта, я не голодна і при цьому маю гарний настрій і худну! Єдиний момент, сир повинен бути обраний правильно. Перевірити сир на наявність крохмалю, можна капнувши кілька крапель йоду. Якщо сир поміняв колір, і став синім – це говорить про те, що в ньому є крохмаль.

Настя

Мені перші дні важко було сидіти на цій дієті. Але все ж я зібралася з духом і ось тепер маю відмінний результат.

Корисне!

Значно поліпшити результат від дієти ви зможете відмовившись лише від 5 продуктів. Подробиці дивіться у відео нижче.