На скільки можна схуднути, якщо є одну гречку?

Багато чули про користь і ефективності гречаної дієти, коли протягом 1-2 тижнів у їжу вживається тільки гречану крупу. Але мало де можна знайти відповідь на питання, а на скільки кілограм можна схуднути, якщо є одну гречку? Тут ви знайдете відповідь на своє питання.



В перші дні дієти, організм втрачає вагу дуже активно, і щодня ви можете худнути на 1 кг. Така активна втрата ваги пов’язана з тим, що тіло починає позбавлятися від води. Через 2-4 дні втрата ваги сповільнюється і за добу тіло втрачає 250-500 грам.


Таким чином, за 14 днів суворої дієти, здоровий організм може втратити до 10-12 кг. Процес може сповільнитися, якщо ви страждаєте від гормональних порушень. Якщо ж, одночасно з застосуванням гречаної дієти ви будете ще й займатися спортом, то результат можна підсилити. Відомі випадки, коли люди втрачали більше 20 кг за 14 днів вживання гречки.

Як гречка допомагає схуднути?

Гречана крупа є однією з найбільш корисних круп. При відносно низькій калорійності, гречана крупа дуже поживна. Крім того, вона багата клітковиною, поліпшує травлення і сприяє схудненню.

Крім того, в цій каші міститься чималий запас білків, що уповільнює втрату м’язових волокон під час дієти.

Також гречка сповнена корисними вітамінами та мікроелементами, які сприяють зниженню маси тіла і оздоровленню організму. Серед них:

– магній

– калій

– нікель

– йод

– залізо

Як правильно їсти гречану крупу?

Щоб схуднути максимально швидко, гречку необхідно правильно готувати. Її не потрібно варити. Крупа просто заливається крутим окропом у каструлі, накривається кришкою і настояти протягом ночі. Прискорити приготування можна помістивши кашу в термос. У цьому випадку вона буде готова вже через 2.5-3 години.

Гречку можна їсти в необмежених кількостях, але для кращого результату не варто з’їдати за день більше 200 гр. продукту.

Правила прийому гречки

Існує ряд правил, яких необхідно дотримуватися, щоб втрата зайвої ваги була максимальною. Ці правила такі:

– не використовуйте спеції

– якщо дуже хочеться, можна випивати в день до 1 літра знежиреного кефіру

– останній прийом їжі повинен бути за 4 години до сну

– пийте не менш 1.5-2 літрів води або зеленого чаю без цукру в день

– приймайте полівітаміни

– не сидіть на гречаній дієті більше 14 днів

– повторювати дієту потрібно не менш ніж через 3 місяці

Якщо ви будете слідувати цим простим правилам і є одну гречку, ви легко зможете схуднути на 10 кілограм за дуже короткий термін.

Читайте також:  Як схуднути за допомогою імбиру на 10 кг за тиждень?

Хочете дізнатися ще більше про гречаної дієті? Тоді дивіться відео нижче!