Дієта Наталі Портман для фільму Чорний лебідь

Наталі Портман – одна з найкрасивіших актрис в світі. Вона просто зачаровує весь світ невинним поглядом і милим личком. Крім того, вона є володаркою відмінною фігури. Портман вражає своєю фантастичною формою не тільки чоловіків, але і жінок.

Проблем щодо зайвої ваги у дівчини ніколи не було. Але для ролі балерини, у психологічному трилері «Чорний лебідь», їй необхідно було скинути 15 кг. А незабаром після зйомок кінофільму – Наталі завагітніла. Це доводить, що навіть балетна худоба, на її здоров’я не позначилася.

Щоденний раціон харчування

Наталі ще з дитинства була вегетаріанкою. У віці 8 років, вона побачила медичний досвід, проведений над курчам. Ця подія настільки сильно вплинуло на дівчинку, що вона і зовсім відмовилася їсти м’ясо, ставши вегетаріанкою. Деякі тваринні продукти, вона могла вживати тільки під час вагітності.

Актриса дотримується основного триразового харчування, але протягом дня, робить невеликі перекуси.

Щоденний раціон актриси:

Сніданок: смузі з ягодами, соєве молоко або велике яблуко і йогурт (соєвий).

Обід: листя салату, з декількома краплями рослинного масла, хліб з пророщеного зерна, банан

Вечеря: Сир «Тофу» + овочева нарізка.

Перекушує актриса мигдальними горішками. Іноді Наталі може з’їсти цільнозернові макарони, заправлені соусом. Час від часу вона може побалувати себе маленькою порцією піци або морозивом. Наталі веде здоровий спосіб життя: не курить і лише зрідка може випити один келих вина.

Фільм «Чорний лебідь» і строга дієта

Навіть щоденне харчування актриси призводить вагу в норму, однак для ролі чорного лебедя, їй потрібно було вибрати ще більше обмежує дієту. Наталі каже, що професія балерини занадто складна: виснажливі багатогодинні тренування і дуже маленьку кількість їжі. Для того щоб мати балетну форму, їй необхідно було відмовитися від улюблених фруктів і ягід, харчуючись продуктами, які практично не містять вуглеводів.

Для вегетаріанки це було не просто. В ході проведення знімального процесу, щоденне меню Наталі, було приблизно таким:

Читайте також:  Огіркова дієта для схуднення: меню на 3, 5 і 7 днів

Сніданок: знежирений йогурт і морквина

Обід: зелений салат + мигдальні горішки

Полуденок: морквина або гілочки селери

Вечеря: сир «Тофу» + салат із зелені

Крім цього, кількість порції, за один прийом, – не повинен перевищувати 300 грам.

Багато дівчата час від часу замислюються про красу свого тіла і хочуть спробувати дієту, яка допоможе за короткий термін отримати струнке тіло як у Наталі Портман. Якщо ви ніколи не були вегетаріанкою, занадто швидкий перехід на овочеву дієту і соєві продукти, може викликати проблеми з травним трактом.

Організм деяких людей не сприймає сою. В такому випадку, можна дотримуватися дієти зі звичними продуктами. Надто тривале обмеження від калорійних продуктів призводить до частих переїдання і зриву.

Якщо ви виберете режим харчування як у Наталі Портман – проконсультуйтеся з лікарем.

 

Відео: Заради роль – Наталі Портман